Статья описывает 16 эффектов осознанности, включая освобождение от негативных эмоций, безоценочное восприятие мира, концентрацию внимания, здоровье, позитивные эмоции, духовное и материальное развитие, счастье и карму. Жить осознанно - значит жить свободно и без ментальных конструкций, что приводит к расчистке сознания и кристально чистому сознанию.